nie zjem

no wlasnie, tak jak pisze obliques mysl o swoim zdrowiu pierw. cala reszta za tym pojdzie tylko przyszykuj sie, ze nie bedzie to byc moze za 1 miesiac juz ale np. za pare miesiecy. musisz wyrobic w sobie dobre nawyki to one zaprocentuja. nie chorujesz jakos bardzo dlugo, masz ladne cialo i generalnie tylko poprawa proporcji u Ciebie jest tym nad [...]

przk Wlasnie ze nie kolka .. Kolka mnie nie boli, chyba ze tak jak mowisz zjem cos i trenuje wtedy owszem . Nie jem juz przed treningiem tak jak wspomniales min. godzine i ciagle to samo :/ To bol takjaby pod pepkiem z lewej strony , co to moze byc i od czego zalezy ? Zmieniony przez - szyme_k1 w dniu 2006-09-10 15:22:19

DZIEŃ 1 Poniedziałek - Treningowy Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12 x 60 kg - 1 x 100 kg YES! - 10 x 70 kg - 6 x 80 kg - 6 x 80 kg 2. Wyciskanie chantli na ławce skośnej - 10 x 27 kg - 6 + 2 z pomocą x 30 kg - 6 + 2 z pomocą x 30 kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół - 10 x 65 kg - 8 x 70 kg - 8 x 70 kg 4. Rozpiętki na [...]

[...] glutamina, czyli to co brałe rano i po treningu z Growth Factory. Ładny pomarańczowy kolor, rozpuszcza się średnio. Na dole zostaje jeszce proszek, który dostał wode ale się nie rozpuścił i trzeba dodatkowo mieszać. Smak: na etykiecie pisze cos chyba orange-lemon. Przypomina cytrusy. Napewno lepiej się pije, niż Shocka, ale za pierwszym łykiem [...]

[...] na regenrację... i naukę Co robiłem dzisiaj? Prawie nic Wstałem o 9. Wypiłem 14g K.O. + 5 g Glutaminy z Nature's Best + 1 kaps Taurine z Olimpa i 1 kaps Chela-Mag również z Olimpa. Musze powiedzcież, ze K.O. już mi wchodzi rewelacyjnie. O ile na początku miałem lekkie problemy z piciem to teraz smakuje mi jak pomarańczowa lemionada Po 30 [...]

Dzien 29 "Chwila po chwili..." Ok.Godziny 6 : wstałem umyłem sie ,czułem sie strasznie nie wyspany poniewaz sniły mi sie koszmary Godzina 6 .30 albo troszeczke dalej : Wcinam Porcje NO KO ,owsiane ze sliwka i mlekiem oraz zapijam do białkiem i witaminką. Godzina 7: Autobus Czarna dziura wizyta na uczelni Jezu jak na te ich ryje patrzec [...]

[...] sumie około 375 g piersi, w ostatnim 5 jaj. Smażę na smalcu. Do smaku daję suszone owoce i masło orzechowe. Jem też czasem różne orzechy i owoce. Od czasu do czasu zjem coś mniej zdrowego. SUPLE Jabłczan krety - kilka kapsów okołotreningowo, o ile nie zapomnę. TRENING SIŁKA 5 razy w tygodniu, w różne dni. Podział partii się zmienia. Zazwyczaj [...]

zjem coś diety nie ma kvrwa wiecej białka kokosowego nie kupię formy O tego scierwa przełknąć nie mogę a z ryżem tragedia

Trening udany pogoda super więc pół dnia na rowerze spędziłem teraz jem i lecę na spotkanie ze znajomymi. Coś czuję że niebawem będzie kolejne ćwiczenie z 3 cyfrowym ciężarem, bo przysiady idą coraz lepiej %-) 2012-03-17 TRENING: Przysiad ze sztangą 50/70/80/90/90 Zarzut ze zwisu 40/45/50/50 Wiosłowanie sztangą 60/60/60/60 [...]

Kurde zrobilem ale mikserem dalrm 7 jaj 1kg twarogu i 5 duzych bananow i wyszlo bardzo geste i w cholere grudek.. Mysle ze nie zaszkodzi to sernikowi? Wrzuce zdjecia jak upieke to bedzie najdluzsza godzina w moim zyciu hehe Wyszedl nie doj**any z grudkami jakby w ogole sera tam nie bylo. Zjem tylko jak dam nutrli, nastepnym razem sprobuje z [...]

Czesc, mam pytanie ponieważ mam straszną przemianę materii, przy wzroście 175cm ważę nie całe 60kg. Co zjem to do godziny pozbywam sie w WC :/. Ćwicze w domu mam ławeczke, sztangi, hantle mam zamiar iść na siłownie tylko nie wiem jak przytyć. Jakieś suplementy? ścisła dieta? ( jem dość dużo 4-5 posiłków dziennie dość kalorycznych choć ich nie [...]

dzien 3. dzieki klatwa za porady i podpowiedzi gena wiem ze mam dobrego bo nawet jak nie cwiczylem to wszyscy sie pytali co cwicze pigkiler,w profilu stare dane kiedys tyle bylo teraz odrabiam spadki dzis zjadem jak wstalem dwa mietki,pozniej ryz z tunczykiem i okolo 2 znowu jednego mietka, pozniej poszlem na silke,dzis robilem bica sztanga,rysiek [...]

hej emigranci poszedlem o 1 spac a od 2;30 juz nie spie wczoraj spalem caly dzien to dzis nie moge jest u nas 5;20 a od 6;30 otwieraja silownie, wiec cos zjem niedlugo i uciekam na silownie, jeszcze tak wczesnie w zyciu nie cwiczylem heheh, pojde sobie jeszcze na pare wodna i moze na saune w ramach relaksiku pozdro dla wszystkich porannych [...]

Panowie okreslili mnie tu na mezo/ekto generalnie jak zjem to mam pelny bebech widac to jednak nie lezy mi to dlugooo na brzuchu nie odczuwam tego chodzby, wklepie jutro moja diete ktora lekko trzeba poprawic i pokminimy co i jak

Ważne pytanie. Czy jeśli będę jadł wedle wskazówek żywioniowych, ale nie patrzył czy zjem 100g czy 200g czegoś. Wiem, że będzie tłuszczyk rosnąć, ale czy nie przeszkodzi to w rośnięciu mieśniom?? Nadwyżka. Dzieki za pomoc

Czy ktos mi moze wyjasnic dlaczego sie tak dzieje z moim organizmem jesli zjem 2-3 godz.przed spaniem obojetnie co w nocy sie budze cała mokra jakbym przed chwila skonczyła biegac a jesli nie jem tak krotko przed snem to nie mam takich objawow.Zna ktos odpowiedz bo jest to bardzo dziwne.

Witam, zastanawiam sie dlaczego każdy kulturysta a nawet ektomorfik powinien jesc dużo posilków dziennie w mniejszych ilościach. Ja jestem ektomorfikiem i mam wielki problem z przybieraniem na masie! Przecież gdy je sie dużo posilkow dzienie to przemiana materii sie przyspiesza...choć mam już bardzo szybką. Więc spalam wszystko co zjem...bez [...]

Mam takie pytanie : Bo jak czasem brakuje mi w iecie kalorii, muszę dziennie wszamać 2400 by przytyć to jak zjem takie herbatniki http://i29.tinypic.com/ffbjuc.jpg to to będzie dobre w sensie że istnieje szansa na nabranie masy .Dodam iż staram się jeść także jogurty, jajka, twaróg, piję sporo mleka, makaron, kasza jęczmienna- te dwa ostatnie [...]

nie zgadzam sie jak zjem za duzo to mam gazy a mimo jakbym chcial zjesc wiecej to nie chce mi sie a jedzenie na sile powoduje wymioty

[...] pilke i hantelki i na pewno zaczne w ten sposob trenowac, ale dopiero od 6 lipca, jak wroce z wakacji. Tymczasem dzisiaj znowu jezdzilam rano na orbitreku, 40 minut. Generalnie przed sniadaniem jest najlepszy czas na cwiczenie, dziecko jeszcze spi, a potem to roznie bywa, czesto gdy planowalam trening w ciagu dnia, to albo cos wypadlo, albo [...]